1.晚上几点睡觉最合适
晚上10:00-10:30睡觉最好。
此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠普通要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段由于晚上12点到3点，是人的深度睡眠期只需这三个小时睡好了，保证一天有肉体。所以，晚上10:00-10:30睡觉最好。
这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明白规则了。一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无故。
控制它，就控制了本人的身体，也就控制了短命的秘诀。以下就是人体工作的子午表和与时辰对应的养生之道。
供你参考：1、子时上床睡觉去：子时的时间：23:00—1:00对应经络：胆经子时的人体状态：胆汁需求新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。但这个时分心脏功用最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功用差）发病和死亡。
这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，但凡子时前入睡者，晨醒后头脑清爽，气色红润。2、丑时熟睡保肝：丑时的时间：1:00—3:00对应经络：肝经丑时的人体情况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思想和行动要靠肝血的支持，废旧的血液要淘汰，新颖的血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。此时必需进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。
而此时不能入睡，肝脏还在输出能量来维持人的思想和活动，新陈代谢遭到影响，或无法完成新陈代谢。“卧则血归于肝”，所以丑时没入睡者，面色呈青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
3、寅时梦里深呼吸：寅时的时间：3:00-5:00对应经络：肺经寅时的人体情况：大地阴阳从此刻开端转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液新陈代谢之后，把新颖的血液保送给肺，经过肺送往全身。
所以睡眠好的人清晨起来面色红润，精神充分。4、卯时：卯时的时间：5:00-7:00对应经络：大肠经卯时的人体情况：需求喝水，排大肠毒5、辰时勿忘吃早餐：辰时的时间：7:00-9:00对应经络：胃经辰时的人体情况：你的胃曾经等了整整一个晚上，曾经饿了，这个时分它醒过来了，就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。
假如胃火过盛者，会觉得口干、唇干，重者会呈现唇裂或生疮。适时进食早餐。
假如你不进食，不喂饱它，它就不断在分泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等风险！当然，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一小时轻揉胃经可调理胃肠功用。
6、已时喝水6杯：已时的时间：9;00-11:00对应经络：脾经已时的人体况状：此段脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
脾的功用好，消化吸收就好，血液质量好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇惨白或紫暗。这个时辰要多喝水，至少喝6杯，渐渐饮，让脾脏处于最活泼的水平。
此时身体也开端了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。7、午时小憩一会儿：午时的时间：11:00-13:00对应经络：心经午时的人体情况：心经最旺，也是一个人一天中精神最充分和旺盛的时分。
心推进血液运转，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，关于养心大有益处，能够使下午乃至晚上精神充分。此时坚持心情酣畅，恰当休息或午睡一会儿，不要超越一个小时，否则会产生夺觉现象，影响晚上的睡眠。
午休后恰当做些活动，以利疏浚周身气血，加强身体脏器的功用。8、末时进食了吗：末时的时间：13:00-15:00对应经络：小肠经末时的人体情况：此时小肠经最旺。
小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓输入到脾脏。小肠经在此时辰将人一天的营养停止调整。
如小肠有热，人则会咳而排气。应在午时1点前用餐，这样才干在小肠功用最旺盛的时分把营养物资充沛吸收和分配。
否则，好的东西没有吸收完整，形成所吃的营养物资糜费。9、申时想尿就尿：申时的时间：15:00-17:00对应经络：膀胱经申时的人体情况：此时辰膀胱经最旺盛。
膀胱是贮藏水液和津液的，水液排出体外，津液则在体内循环。膀胱有热可致膀胱咳，即咳即遗尿，申时人的体温较热，阴虚者尤为突出。
膀胱最活泼最旺盛的时分，宜多喝水，有尿就尿，不要憋着，否则，时间长了，就会有“尿猪留”现象，也就是说膀胱扩约肌将失去弹性。10、酉时抓紧时间做爱：酉时的时间：17:00-19:00对应经络：肾经酉时的人体情况：“肾脏生殖之精和五脏六腑之精，乃先天之基本”。
经过申时人体泻火排毒，肾在申时进入贮藏精髓的时辰，这是男人的性旺盛时辰。此时要嘿咻，这是最佳时辰，无后顾之忧。
关于肾功用有问题的人来说，比方阳萎患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。11、戌时漫步：戌时的时间：19:00-21:00对应经络：心包经戌时的人体情况：心包经主要起到维护心脏，保管精神的作用。
心包是心的维护组织，又是气血通道。心包经在戌时兴奋，可肃清心脏四周的外邪，使心脏处于完好的运转状态。
心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经效果最好。此刻应该给本人发明一个安然入睡的条件，最好不要有猛烈的活动，否则容易失眠，而最好的运动就是漫步。
12、亥时千万别生气：亥时的时间：21:00-23:00对应经络：。
2.几点睡觉最适宜
你好，晚上10:00-10:30睡觉最好。
此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠普通要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。由于晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。
只需这三个小时睡好了，保证一天有肉体。意见倡议：1、子时上床睡觉去：子时的时间：23:00?1:00对应经络：胆经子时的人体状态：胆汁需求新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。
但这个时分心脏功用最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功用差）发病和死亡。这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，但凡子时前入睡者，晨醒后头脑清爽，气色红润。
2、丑时熟睡保肝：丑时的时间：1:00?3:00对应经络：肝经丑时的人体情况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思想和行动要靠肝血的支持，废旧的血液要淘汰，新颖的血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。
此时必需进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。而此时不能入睡，肝脏还在输出能量来维持人的思想和活动，新陈代谢遭到影响，或无法完成新陈代谢。
“卧则血归于肝”，所以丑时没入睡者，面色呈青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。3、寅时梦里深呼吸：寅时的时间：3:00-5:00对应经络：肺经寅时的人体情况：大地阴阳从此刻开端转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液新陈代谢之后，把新颖的血液保送给肺，经过肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起来面色红润，精神充分。
4、卯时：卯时的时间：5:00-7:00对应经络：大肠经卯时的人体情况：需求喝水，排大肠毒5、辰时勿忘吃早餐：辰时的时间：7:00-9:00对应经络：胃经辰时的人体情况：你的胃曾经等了整整一个晚上，曾经饿了，这个时分它醒过来了，就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。假如胃火过盛者，会觉得口干、唇干，重者会呈现唇裂或生疮。
适时进食早餐。假如你不进食，不喂饱它，它就不断在分泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等风险！当然，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
饭后一小时轻揉胃经可调理胃肠功用。6、已时喝水6杯：已时的时间：9;00-11:00对应经络：脾经已时的人体况状：此段脾经最旺。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功用好，消化吸收就好，血液质量好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇惨白或紫暗。
这个时辰要多喝水，至少喝6杯，渐渐饮，让脾脏处于最活泼的水平。此时身体也开端了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。
7、午时小憩一会儿：午时的时间：11:00-13:00对应经络：心经午时的人体情况：心经最旺，也是一个人一天中精神最充分和旺盛的时分。心推进血液运转，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，关于养心大有益处，能够使下午乃至晚上精神充分。
此时坚持心情酣畅，恰当休息或午睡一会儿，不要超越一个小时，否则会产生夺觉现象，影响晚上的睡眠。午休后恰当做些活动，以利疏浚周身气血，加强身体脏器的功用。
8、末时进食了吗：末时的时间：13:00-15:00对应经络：小肠经末时的人体情况：此时小肠经最旺。小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓输入到脾脏。
小肠经在此时辰将人一天的营养停止调整。如小肠有热，人则会咳而排气。
应在午时1点前用餐，这样才干在小肠功用最旺盛的时分把营养物资充沛吸收和分配。否则，好的东西没有吸收完整，形成所吃的营养物资糜费。
3.晚上几点睡觉是最好的
病情剖析：你好，晚上10:00-10:30睡觉最好。
此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠普通要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。由于晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。
只需这三个小时睡好了，保证一天有肉体。指导意见：1、子时上床睡觉去：子时的时间：23:00—1:00对应经络：胆经子时的人体状态：胆汁需求新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。
但这个时分心脏功用最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功用差）发病和死亡。这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，但凡子时前入睡者，晨醒后头脑清爽，气色红润。
2、丑时熟睡保肝：丑时的时间：1:00—3:00对应经络：肝经丑时的人体情况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思想和行动要靠肝血的支持，废旧的血液要淘汰，新颖的血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。
此时必需进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。而此时不能入睡，肝脏还在输出能量来维持人的思想和活动，新陈代谢遭到影响，或无法完成新陈代谢。
“卧则血归于肝”，所以丑时没入睡者，面色呈青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。3、寅时梦里深呼吸：寅时的时间：3:00-5:00对应经络：肺经寅时的人体情况：大地阴阳从此刻开端转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液新陈代谢之后，把新颖的血液保送给肺，经过肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起来面色红润，精神充分。
4、卯时：卯时的时间：5:00-7:00对应经络：大肠经卯时的人体情况：需求喝水，排大肠毒5、辰时勿忘吃早餐：辰时的时间：7:00-9:00对应经络：胃经辰时的人体情况：你的胃曾经等了整整一个晚上，曾经饿了，这个时分它醒过来了，就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。假如胃火过盛者，会觉得口干、唇干，重者会呈现唇裂或生疮。
适时进食早餐。假如你不进食，不喂饱它，它就不断在分泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等风险！当然，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
饭后一小时轻揉胃经可调理胃肠功用。6、已时喝水6杯：已时的时间：9;00-11:00对应经络：脾经已时的人体况状：此段脾经最旺。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功用好，消化吸收就好，血液质量好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇惨白或紫暗。
这个时辰要多喝水，至少喝6杯，渐渐饮，让脾脏处于最活泼的水平。此时身体也开端了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。
7、午时小憩一会儿：午时的时间：11:00-13:00对应经络：心经午时的人体情况：心经最旺，也是一个人一天中精神最充分和旺盛的时分。心推进血液运转，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，关于养心大有益处，能够使下午乃至晚上精神充分。
此时坚持心情酣畅，恰当休息或午睡一会儿，不要超越一个小时，否则会产生夺觉现象，影响晚上的睡眠。午休后恰当做些活动，以利疏浚周身气血，加强身体脏器的功用。
8、末时进食了吗：末时的时间：13:00-15:00对应经络：小肠经末时的人体情况：此时小肠经最旺。小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓输入到脾脏。
小肠经在此时辰将人一天的营养停止调整。如小肠有热，人则会咳而排气。
应在午时1点前用餐，这样才干在小肠功用最旺盛的时分把营养物资充沛吸收和分配。否则，好的东西没有吸收完整，形成所吃的营养物资糜费。
9、申时想尿就尿：申时的时间：15:00-17:00对应经络：膀胱经申时的人体情况：此时辰膀胱经最旺盛。膀胱是贮藏水液和津液的，水液排出体外，津液则在体内循环。
膀胱有热可致膀胱咳，即咳即遗尿，申时人的体温较热，阴虚者尤为突出。膀胱最活泼最旺盛的时分，宜多喝水，有尿就尿，不要憋着，否则，时间长了，就会有“尿猪留”现象，也就是说膀胱扩约肌将失去弹性。
10、酉时抓紧时间做爱：酉时的时间：17:00-19:00对应经络：肾经酉时的人体情况：“肾脏生殖之精和五脏六腑之精，乃先天之基本”。经过申时人体泻火排毒，肾在申时进入贮藏精髓的时辰，这是男人的性旺盛时辰。
此时要嘿咻，这是最佳时辰，无后顾之忧。关于肾功用有问题的人来说，比方阳萎患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。
11、戌时漫步：戌时的时间：19:00-21:00对应经络：心包经戌时的人体情况：心包经主要起到维护心脏，保管精神的作用。心包是心的维护组织，又是气血通道。
心包经在戌时兴奋，可肃清心脏四周的外邪，使心脏处于完好的运转状态。心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经效果最好。
此刻应该给本人发明一个安然入睡的条件，最好不要有猛烈的活动，否则容易失眠，而最好的运动就是漫步。12、亥时千万别生气：亥时的时间：21:00-23:00对应经络：三焦经亥时的人体情况：三焦是六腑中最大的腑，有掌管诸气，疏浚水道的作用。
亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，则百脉可养精蓄锐，对身体十分有益。
4.晚上普通几点睡最好
1.晚上十点睡好，由于晚上十点到清晨两点是皮肤最佳休息时间！假如涂颐养品，这段时间也是最好的吸收时间！
所以假如没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！
2.医生倡议：
晚上10:00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中停止。
清晨1-3点，胆的排毒，亦同。
清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最猛烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑止废积物的扫除。
清晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
清晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改动习气，即便拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至清晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8:30之前睡觉.由于长身体嘛..
青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
至于爱美的人.应该在清晨2:00之前睡，由于皮肤在清晨2:00前新陈代谢。不过我以为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
老人嘛，应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比拟好``
5.普通来说几点睡觉比拟好
晚上10:30前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时！
内脏器官工作时间：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中停止。
清晨1-3点，胆的排毒，亦同。
清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最猛烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑止废积物的扫除。
清晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
清晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改动习气，即便拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至清晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
下巴圆润饱满
下巴能够说是面相下停当中最重要的部位之一，其外形好坏会决议一个人在暮年时期具有的运势变化。普通来说命主的下巴需求有着圆润的外观，且整体肉感十足才干够让人看得比拟舒适。特别是女性具有这种外形的下巴更是意味着她们暮年生活幸福，不缺吃穿。
小腹厚、财运旺
女人小腹自然下垂，轻轻隆起视之为有福之相。终身财运很好，不会饿肚子。可以旺夫到老，能够称得上是“贵妇命”了。这种女人在家有丈夫，在外有贵人。一辈子都很少操心，历来不会缺钱花，可谓生来就是享福的命。
天庭较为丰满
天庭就是额头，而额头外形好坏与否关于一个人的财运、事业运有着较大的影响。或者说擅长工作，赚钱才能出色的人大都有着一个外形不错的额头。由于只要额头丰满才能够表现出他们有着出色的考虑才能，擅长逻辑剖析且晓得如何抓住身边的时机。
眉毛不乱
眉毛稠密有序代表凝聚力很强，这样的人很理性，这样眉毛的女性常常有很灵敏的理财头脑。
耳垂肥厚
垂珠厚大的女人：耳朵是身体上神经多的部位，耳朵的漂亮被很多人拿来权衡这个人的命运。旺家之相的女人有着大大的耳垂，这种面相是命好的类型。这种面相特征的女人，在财运，朋友运，男女运和安康运上都不错。
1.深圳福田中医院的医生会把脉吗
说实话，中医靠不住。
旧社会人的均匀寿命才四五十岁。
“人生七十古来虚”
假如说是人穷，看不起病，那清朝的皇子，夭折的有几？
均匀寿命又是几？
把脉最接反映的是心脏功用，当然也受其他脏器的影响，但如今仪器的精确性一定比把脉来得精确。
我进入医学院之前，也对中医很信服，但四年的学习，我以为，只要中药是值得信服的，其他的东西曾经落后。
我的比拟包括以下方面：
1.我看了古代名医的诊病记载，发现并没有什么过人之处，相关于现代来说，都是一些小病。
2.中医针炙，只能缓和病症，没有治俞的功用。如针灸急救心绞痛（真心痛），在古代可能很神奇，在如今，比不上如今医学，能够减少复发率和延长授命。
3.中医的切脉（参考濒湖脉学）各种病症都能够用心电图，血常规，血气剖析等精确表现出来。如沉脉，可能是心衰，也可能是休克。滑脉能够诊断怀胎，但一元块一张的测妊纸来得更精确。把脉分辨胎儿男女也没有B超的精确率的一半。
唯有中药，自己觉得还有运用的价值，如板蓝根治病毒（如感冒），牛黄解毒片作用于细菌（如疖，痈等），云南白药能高效促进骨肉生长。中治疗疗结石，治肾病等，都很不错。
所以，去把脉还不如去体检。
这是一个医生学的个人见地，欢送指正。
第一，食神制杀的格局
我们都晓得七杀是来抑制日主的星，七杀旺的人，聪明有计策，有创始才能，有胆量，有气魄，但是他脾气暴躁，对人凶恶，霸道专行，固然有才能但不是很受人喜欢。但假如八字中有食神来制住这颗星那就不一样了，就仿佛一匹烈马被人给征服了，它反而成了一匹良马，比其他普通的马要优秀很多，所以食神把七杀的不良给抑制住，呈现出来的反而是它优秀的一面。这种人很威武，心肠耿直，说一是一，说二是二，不会偷奸耍滑，很值得依赖。重要的是这种人很重情意，不论是兄弟情，朋友谊，他都是真心的，他会为兄弟朋友做很多事，帮很多忙，由于他觉得这都是应该做的，谁让他们是朋友呢。不过他看待他不喜欢的人也是流露的很明白，不喜欢就是不喜欢，不会成心跟他们套近乎。
第二，劫财帮身制偏财的格局
劫财原本是掠取之星，有夺财的嫌疑，通常也不太受人喜欢，不过还是要分状况来看。假如身旺财弱，有劫财星就是劫夺财星的意义;假如身弱财旺，有劫财就是助身取财的意义，所以劫财也有它可用的一面。假如八字中偏财旺，用劫财帮身取财，这种人很仗义，看待朋友也是倾心相交，并且偏财旺的人财运都很好，他对朋友都很大方，从不吝啬金钱，他以为钱能挣就要能花，所以这类人人际关系很好，在朋友中的名声也不错。
关注微信